胡子好多变黄了怎么办？
我今年40岁，胡子特别浓密，而且有很重的络腮胡须，可能是遗传基因好，小时候就比一般的小朋友胡子密，而且颜色是黑色的。 上了大学后，由于在外面住宿，不经常刮胡子，感觉自己的胡子比以前茂盛了不少，特别是上唇和下巴的络腮胡须长得更快一些，每次刮胡子都掉很多胡子茬儿，看起来特别脏，所以基本上1周就得刮一次。
毕业后进了外企工作，因为对外形象比较重要，不能像以前一样随随便便的了。于是开始每天刮胡子，每天早晚两次，基本上一周要使用2-3次剃须刀。不过我发现我的胡子虽然每天刮，但仍然很快会长出来，而且新长出来的胡子有点发黄，看起来特别没有精神，于是我开始担心起来，担心自己是得了什么病。后来我咨询了医生才知道，原来这就是雄性激素分泌旺盛导致的，属于正常的生理现象，没必要为此担心。
但是医生也告诉我，由于我现在已经出现了轻微的络腮胡须，并且颜色逐渐在变色，说明我的体内雄性激素可能过盛，建议我在日常生活中尽量少吃或者不吃含有激素成分高的食物，如动物内脏、肥肉、炸鸡等，同时多吃一些清淡饮食，补充维生素和矿物质，保持体内的激素平衡。
为了让自己少长胡子，我在日常饮食上真的下了很大功夫，除了尽量少进食上述所说的富含激素的食物外，还注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养物质的吸收。现在我发现自己的胡子确实没以前长得快了，而且新长的胡子颜色也逐渐淡去，看来注意饮食上的调控是真的有用。 我现在不但坚持健康饮食，而且特别注意运动，每天下午抽出半小时进行有氧运动，如跑步、瑜伽、跳绳等，让身体的抵抗力增强，体内废物也能及时排出体外。现在我每天坚持锻炼身体的好习惯，已经成为生活中必不可少的一部分。
除了以上所述，我还特地改掉了自己以前的坏习惯，比如抽烟（虽然很少抽）、喝酒（几乎不喝）、熬夜等等，争取做到早睡早起，不熬夜，让内分泌系统不再受伤害。现在我是真的佩服自己的意志力，竟然能坚持这么久，我一定要坚持下去，为家人营造一个健康的生活环境！