吃好多饼干怎么补救？
我有个朋友经常这样问我，我就经常这样回答他 首先，你要搞清楚你到底是吃的过多了导致不舒服还是想减肥而不吃。如果是前者的话，那么你只需要注意多走动，多活动，多站会，多上上厕所就行了。因为人的大脑是有麻痹性的，如果长时间不运动，它就会以为你在休息，就会减少能量消耗，如果你一吃饱就坐下或躺下，就很容易胖回来。 如果你是想减肥而少吃，那更简单了，只要明天继续减量就行啦！但是这样很容易断食绝食，从而造成暴食，所以我们可以换一种方式去减量。比如今天吃了两斤饼干，我们明天只吃一斤，但是我们在后天补回去一两，在第四天再减一两……如此循环往复，让大脑逐渐形成进食模式，即不会一次性摄入过多产生不良反应，同时也不会因为断食而诱发暴食。 不过这种方式需要坚持一个月以上才会见到效果哦，而且不能中途停止或者减半，不然就会前功尽弃。
另外就是吃饼干的时候要注意一下，第一，不要一次性吃得太多，第二，吃的时候要细嚼慢咽，第三，可以在饭后走走路，散散步，这样能有效预防暴食。 如果已经发生了暴食怎么办？千万别饿着肚子节食或者大量运动，这样只会适得其反。我们要允许自己犯错，及时止损，从下次做起就好。
无论采取哪种方法，重要的是要持之以恒，不然任何方法都不会起作用的。加油吧！你可以的！