孕妇能吃鸡肝吗？
在怀孕期间，准妈妈对营养的需求会大大增加，除了摄入足量的碳水化合物、蛋白质和脂肪外，微量元素和维生素的补给也不能欠缺，因为它们对胎儿的生长发育起着重要作用。 在整个孕期，孕妈都要注意营养均衡，合理饮食，这样才不会阻碍宝宝发育；如果某个阶段缺乏营养物质，就有可能影响宝宝的智力或体格发育，甚至造成出生后婴儿体重低、免疫功能差等情况。 所以说，在孕期补充足够的营养素十分重要！
1.叶酸——预防神经管缺陷 孕早期是胚胎器官分化、形成的关键时期，这个时候如果缺乏叶酸可能引起神经系统发育异常，导致胎儿出现畸形。所以，准妈妈在备孕期和孕期都应该补充叶酸，每天服用400微克，直到怀孕后3个月为止，这样就可以有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险。 2.铁元素——预防缺铁性贫血 孕妇由于妊娠反应，可能在孕期会出现呕吐等情况，这样就会减少食物中铁的吸收，再加上胎儿从母体吸收的铁质，如果不及时补足，就很容易发生缺铁性贫血。在备孕和孕期都应该及时补铁，多吃含铁丰富的食物，如豆类、绿叶蔬菜、肉、蛋、鱼、血液等，必要时也可以服用铁剂补充。
3.钙元素——促进胎儿骨骼发育 怀孕之后，宝妈对钙质的需求量会增加很多，如果不及时补钙，就可能影响胎儿骨骼发育。在孕期应该适量补充钙元素，可以多吃一些奶类、豆制品、海产品等食物来摄取钙，每天不少于500毫克。如果通过饮食难以满足需求，可以通过补充钙剂的方式加强。
4.维生素A ——保护妈妈眼睛和宝宝皮肤 维生素A对于母体和胎儿都非常重要，它不仅可以保持正常的暗适应能力，还能维护眼睛健康。另外，维生素A还能够维持细胞膜的稳定，确保正常代谢的进行；同时能够改善表皮及黏膜上皮细胞的完整性，从而起到保护皮肤的作用。在整个孕期都应该保证维生素A的摄入，尤其要注意孕早期的补充。含维生素A的食物主要包括动物肝脏、鱼类、奶油、鸡蛋及深绿色蔬菜，其中胡萝卜含有的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A。